939 Saint-Sulpice
Le nom du studio – 939 Saint-Sulpice – est un hommage à Joseph Pilates, qui, dans son premier studio situé au 939 on 8th Avenue à Manhattan, a développé une méthode révolutionnaire dans le secteur du fitness qui a transformé la vie de milliers de personnes. Sa méthode consistait à travailler le corps à partir du centre, en renforçant les muscles stabilisateurs profonds. Fidèle à son héritage, le studio allie le respect de la tradition à la biomécanique innovante de la méthode Stott.
Avec chaque répétition de Stott Répertoire, que ce soit sur le tapis ou sur les machines Merrithew, vous construisez un corps plus fort, un esprit plus clair et un avenir plus agile. C’est votre temps, votre espace et votre opportunité de transformer consciemment votre vie.
La méthode stott
La méthode Stott Pilates est une variante moderne de la méthode originale de Joseph Pilates, développée par Moira Stott dans les années 1980, qui avait obtenu son diplôme d’instructeur dans le premier studio Pilates à New York. Cette approche intègre des principes biomécaniques modernes et une compréhension actualisée de l’anatomie. Merrithew, entreprise leader mondial du mouvement conscient, est le siège de STOTT PILATES®, reconnue dans le monde entier pour son innovation et son excellence dans l’enseignement de la méthode Pilates.
Caractéristiques distinctives de la méthode Stott Pilates :
Approche scientifique
- Intègre la rééducation contemporaine et les principes biomécaniques.
- Cherche à aligner la colonne vertébrale et les articulations pour créer une position qui permet de mieux absorber les chocs et de réduire le risque de blessure.
Accent sur la colonne vertébrale neutre
Contrairement à la méthode classique, Stott Pilates favorise la « colonne vertébrale neutre », une position dans laquelle la courbure naturelle du dos est maintenue comme point de départ des exercices.
Personnalisation
Adapte les exercices à différents types de corps, niveaux de compétence et besoins, tels que la rééducation ou l’entraînement sportif, les personnes âgées et des conditions particulières comme celles des femmes enceintes.
Incorporation de l’équipement
Utilise d’équipements haut de gamme : Reformer, Cadillac, Chair et Barrels, ainsi que les Accessoires : élastiques, ballons, cerceaux et rouleaux construits par la célèbre marque de fitness canadienne, Merrithew.
Principes de la méthode Stott Pilates :
Respiration
Une respiration tridimensionnelle pour un meilleur échange d’oxygène dans le corps, pour établir une connexion entre l’esprit et le corps et permettre ainsi l’activation consciente des muscles stabilisateurs (qui sont alimentés en oxygène).
Bassin neutre et stable
Pour favoriser l’efficacité des mouvements. Un bassin en position « imprimée » est nécessaire pour assurer la stabilité du bassin et de la colonne lombaire au cas où l’alignement neutre ne pourrait pas être maintenu pendant les exercices.
Stabilité de la cage thoracique
Dans l’idéal, la cage thoracique doit être superposée au bassin, de sorte que les diaphragmes thoracique et pelvien soient parallèles. Les muscles abdominaux sont nécessaires pour maintenir la cage thoracique, la colonne vertébrale et le bassin dans un alignement correct.
Mobilité et stabilité de l’omoplate
L’omoplate est l’un des trois os de la ceinture scapulaire, avec la clavicule et l’humérus. L’omoplate n’est pas directement reliée à la cage thoracique, mais à la clavicule. Elle est donc très mobile et dépend des muscles adjacents. Lorsqu’il n’y a pas de stabilité musculaire dans la ceinture scapulaire, les muscles du cou et des épaules ont tendance à être surchargés.
Position correcte de la tête et du cou
La colonne cervicale doit conserver sa courbe naturelle, la tête étant placée en équilibre directement au-dessus des épaules lorsque l’on est assis ou débout.
