Un héritage puissant adapté à l’innovation
Chaque fois qu’on franchit la porte du 939 Saint-Sulpice Pilates Studio, on fait un choix conscient pour la santé et le bien-être. Ici, le mouvement n’est pas seulement un exercice, c’est un acte d’amour de soi. Avec chaque répétition
des répertoires de la méthode Stott, que ce soit sur le tapis ou sur les machines Merrithew, on construit un corps plus fort, un esprit plus clair et un avenir plus agile. C’est l’espace et l’opportunité de transformer consciemment
la vie.
Le studio est un espace sans chaussures. Par contre,
il est impératif
de porter des chaussettes antidérapantes propres pour des raisons d’hygiène et de sécurité dans l’exécution des exercices (disponible
à la vente à CHF 5).
Philosophie du studio
Un engagement indéfectible pour le bien-être
Au 939 Saint-Sulpice Pilates Studio, l’exercice est une expérience enrichissante, pas une obligation. On guide chacun vers une vie plus saine, équilibrée et épanouie, avec une approche inclusive et d’excellence. On croit en la discipline, la connexion corps-esprit et le bien-être à long terme.
L’objectif
Guider les clients vers une vie plus disciplinée, plus saine, plus équilibrée et plus épanouie, aujourd’hui et à long terme.
Chaque séance est conçue comme une opportunité de progression, permettant de renforcer le corps, d’améliorer la posture et de prévenir les blessures.
Encourager la constance et l’écoute du corps afin que chaque mouvement soit un pas de plus vers un bien-être durable.
La mission
Que chaque client trouve dans le studio un espace où l’exercice est une expérience enrichissante et satisfaisante et où il se sent :
- Motivé : aider à découvrir son potentiel, physiquement et mentalement.
- Confiant : à chaque séance, renforcer le corps et l’esprit, améliorer la posture et prévenir les blessures.
- Valorisé : ses besoins individuels sont une priorité, chaque exercice est adaptable à toutes les conditions physiques.
Les valeurs fondamentales
- Bien-être intégral : promouvoir la connexion entre le corps et l’esprit pour atteindre un équilibre qui transforme la vie quotidienne.
- Discipline et engagement : croire au pouvoir de la persévérance pour construire une vie plus saine, plus pleine et plus consciente.
- Excellence : offrir une expérience de qualité avec des équipements haut de gamme et une méthode internationalement reconnue – Stott Pilates.
- Inclusion : adapter les cours aux besoins individuels, dès débutants aux personnes en rééducation.
- Longévité en bonne santé : inspirer les clients à prendre soin de leur corps aujourd’hui pour une meilleure vie demain.
La vision derrière le studio
Alina Rodríguez de Vuille
Fondatrice
Le début d’une passion
Dès l’âge de quatre ans, dans son Équateur natal, Alina a découvert le pouvoir transformateur du mouvement. Avec un penchant naturel pour le sport, sa vie a été marquée par l’activité physique en tant qu’outil de développement personnel. Le lien profond avec le Pilates est apparu il y a plus de 20 ans, lors d’un cours de Pilates Matwork à Quito. Cette séance, animée par une instructrice dont l’énergie et la technique ont laissé une marque indélébile, a marqué le début d’un voyage qui allait définir sa philosophie de vie.
Depuis lors, le Pilates est devenu un pilier de sa vie, un allié infaillible pendant ses études universitaires et sa vie professionnelle, complétant ses autres disciplines sportives et servant d’outil clé pour maintenir son agilité et sa santé.
DE LONDRES à SAINT-SULPICE
À YMCA KX à Londres, centre de formation agréé de Merrithew, sous la direction d’instructeurs renommés tels que Robert Izatt et Maria-Adelaide De Marinis-Foote, Alina a non seulement perfectionné sa technique, mais aussi réaffirmé sa conviction que le Pilates est une discipline transformatrice.
Cette expérience lui a permis d’améliorer ses compétences techniques et d’avoir une vision claire de ce qu’elle souhaitait offrir dans son propre studio : une approche personnalisée et professionnelle, basée sur la science et le respect de l’individualité de chaque client.
« J’aimerais que mon studio soit un endroit où tout le monde, jeunes, adultes et seniors se sentent les bienvenus. Le Pilates n’est pas réservé à certains corps, à certaines conditions ou à certains sexes ; il s’adresse à tous ceux qui souhaitent investir dans leur bien-être physique et mental ».
« Je vous invite à participer à cette expérience transformatrice. Découvrez comment le Pilates peut changer non seulement votre corps, mais aussi votre façon de vivre. Au 939 Saint-Sulpice Pilates Studio, le mouvement a un but et donne des résultats ».
LES FORMATIONS
- Intensive Matwork essential and intermediate
- Advanced Matwork
- Intensive Reformer essential and intermediate
- Advanced Reformer
- Intensive Barrels essential and intermediate
Le nom du studio
939 Saint-Sulpice Pilates Studio est un hommage à Joseph Pilates qui, dans son premier studio situé au 939 8th Avenue à Manhattan, a développé une méthode révolutionnaire dans le secteur du fitness qui a transformé la vie de milliers de personnes. Sa méthode consistait à travailler le corps à partir du centre, en renforçant les muscles stabilisateurs profonds. Fidèle à son héritage, le studio allie le respect de la tradition à la biomécanique innovante de la méthode Stott.
La méthode stott
La méthode Stott Pilates est une variante moderne de la méthode originale de Joseph Pilates, développée par Moïra Stott dans les années 1980, qui avait obtenu son diplôme d’instructeur dans le studio Pilates à New York. Cette approche intègre des principes biomécaniques modernes et une compréhension actualisée de l’anatomie, y compris les fascias. Merrithew, entreprise leader mondial du mouvement conscient, est le siège de STOTT PILATES® à Toronto, reconnue dans le monde entier pour son innovation et son excellence dans l’enseignement de la méthode Pilates.
Caractéristiques distinctives de la méthode Stott Pilates
Approche scientifique
- Intègre la rééducation contemporaine et les principes biomécaniques.
- Cherche à aligner la colonne vertébrale et les articulations pour créer une position qui permet de mieux absorber les chocs et de réduire le risque de blessure.
Accent sur la colonne vertébrale neutre
Contrairement à la méthode classique, Stott Pilates favorise la colonne vertébrale neutre, une position dans laquelle la courbure naturelle du dos est maintenue comme point de départ des exercices.
Personnalisation
Adapte les exercices à différents types de corps, niveaux de compétence et besoins, tels que la rééducation ou l’entraînement sportif, les personnes âgées et des conditions particulières comme celles des femmes enceintes.
Incorporation de l’équipement
Utilise d’équipements haut de gamme : Reformer, Cadillac, Chair et Barrel, ainsi que les accessoires : élastiques, ballons, cerceaux et rouleaux construits par la célèbre marque de fitness canadienne, Merrithew.
Principes de la méthode Stott Pilates
Respiration
Une respiration tridimensionnelle pour un meilleur échange d’oxygène dans le corps, pour établir une connexion entre l’esprit et le corps et permettre ainsi l’activation consciente des muscles stabilisateurs (qui sont alimentés en oxygène).
Bassin neutre et stable
Pour favoriser l’efficacité des mouvements, un bassin en position imprimée est nécessaire pour assurer la stabilité du bassin et de la colonne lombaire au cas où l’alignement neutre ne pourrait pas être maintenu pendant les exercices.
Stabilité de la cage thoracique
Dans l’idéal, la cage thoracique doit être superposée au bassin, de sorte que les diaphragmes thoracique et pelvien soient parallèles. Les muscles abdominaux sont nécessaires pour maintenir la cage thoracique, la colonne vertébrale et le bassin dans un alignement correct.
Mobilité et stabilité de l’omoplate
L’omoplate est l’un des trois os de la ceinture scapulaire, avec la clavicule et l’humérus. L’omoplate n’est pas directement reliée à la cage thoracique, mais à la clavicule. Elle est donc très mobile et dépend des muscles adjacents. Lorsqu’il n’y a pas de stabilité musculaire dans la ceinture scapulaire, les muscles du cou et des épaules ont tendance à être surchargés.
Placement de la tête et des cervicales
Le poids de la tête doit s’équilibrer sur la colonne cervicale inférieure, les épaules et le torse lorsque l’on est assis ou debout en position neutre. La colonne cervicale doit conserver sa courbe naturelle, la tête étant en équilibre directement au-dessus des épaules lorsque l’on est assis ou debout en position neutre. La colonne cervicale doit suivre la ligne créée par la colonne thoracique en position neutre ou pendant la flexion, l’extension, la flexion latérale et la rotation.
Mobilité et stabilité du bas du corps
Le fonctionnement efficace du bas du corps dépend d’un alignement correct et d’un recrutement musculaire optimal, essentiels pour gérer correctement la charge et transférer la force à travers la chaîne cinétique. Un mauvais alignement dans n’importe quelle articulation – hanche, genou, cheville ou pied – peut avoir des répercussions négatives sur l’ensemble du système. Le maintien d’une amplitude de mouvement complète dans ces articulations est essentiel à la performance et à la prévention des blessures.
LES équipements
Plus qu’une machine, c’est l’épicentre du potentiel en mouvement. Merrithew offre la norme pour ceux qui comprennent que la véritable puissance réside dans la précision et la durabilité.
Jet Black Reformer V2 Max Plus™ avec barre d’engrenage de haute précision
Le Reformer V2 Max Plus™ Jet Black a été conçu pour transformer ; chaque ligne, chaque ressort, chaque détail a été créé pour durer, non seulement dans le temps, mais aussi dans l’expérience de ceux qui recherchent plus qu’un simple entraînement. C’est un orchestre aux possibilités diverses ; une plateforme surélevée pour Matwork, un Reformer traditionnel et, surtout, un outil révolutionnaire pour l’entraînement biomécanique.
D’un simple réglage, le Cardio-Tramp™ s’intègre à la structure du Reformer, ce qui en fait une plateforme d’entraînement capable de mettre au défi aussi bien les personnes en quête de récupération que les athlètes d’élite.
Sa surface élastique absorbe les impacts, prolongeant la sensation de suspension et permettant un rebond plus efficace et plus soutenu. Ce n’est pas seulement un accessoire, c’est une porte d’entrée vers un entraînement qui combine le meilleur du Pilates et du conditionnement cardiovasculaire, en optimisant chaque répétition pour renforcer le corps sans surcharger les articulations.
Cadre vertical
C’est la Cadillac virtuelle de l’innovation Pilates, une fusion magistrale de polyvalence et de sophistication avec laquelle on peut réaliser 80% du répertoire d’exercices Cadillac. Le V2 Max Plus™ avec son cadre vertical n’est pas seulement une machine ; c’est le pont entre le sport de haut niveau, la rééducation avancée et l’art du mouvement fonctionnel. Un espace où la biomécanique rencontre la créativité, permettant non seulement de s’entraîner mais aussi d’évoluer.
Ladder Barrel
Le Ladder Barrel est un élément conçu pour transformer le corps grâce à la précision, la mobilité et la force. Du débutant qui cherche à améliorer son alignement à l’athlète de haut niveau qui a besoin d’affiner sa mobilité, le Ladder Barrel s’adapte à tous. Sa conception ergonomique, avec six barreaux de soutien et un baril réglable sur une base solide, permet de modifier la distance entre les éléments pour s’adapter aux différentes longueurs de torse et de jambes. Chaque réglage est une invitation à explorer un répertoire infini de mouvements.
Sur le Ladder Barrel, le corps trouve de nouveaux défis à chaque inclinaison, à chaque extension et à chaque rotation. Les muscles du dos sont renforcés, les bras et les jambes sont activés et le core travaille avec précision. Chaque répétition sur sa structure nous rappelle que la souplesse sans la force est incomplète et que la vraie mobilité vient de l’équilibre entre les deux.
