Cours en groupe et privés
A chaque niveau, votre corps évolue vers sa version la plus forte et la plus consciente. Réveillez la force qui a toujours été en vous. Apprenez à prendre soin de votre corps avec détermination afin que chaque mouvement ait un impact positif sur votre bien-être présent et futur.
1-Matwork – niveau essentiel
Ce niveau est un excellent départ pour apprendre les mouvements de base et les 6 principes de la méthode Stott Pilates. Le Pilates étant une pratique progressive, tant sur le plan physique que sur celui de la connexion corps-esprit, les muscles profonds ou locaux sont exercés avec moins de tension pour développer le contrôle physique et mental, une posture forte, un dos sain et un corps souple.
Les résultats attendus de ce cours sont un renforcement du tronc, une augmentation de l’énergie, une plus grande concentration pour relier le corps à l’esprit et une solide compréhension des schémas respiratoires pour maximiser le contrôle et la performance. Des accessoires (props) sont utilisés pour faciliter ou défier les exercices.
2-Matwork – niveau intermédiaire
A ce niveau, les muscles profonds ou locaux sont mis à l’épreuve, avec plus de tension pour augmenter la résistance du corps, le renforcement du tronc et le contrôle de chaque exercice en évitant les mouvements saccadés.
Il s’agit d’un entraînement plus fluide et plus exigeant, nécessitant une meilleure coordination des mouvements et une respiration plus rapide. Il est recommandé d’avoir suivi les cours de Matwork niveau essentiel pour obtenir de meilleurs résultats. Les accessoires (props) sont utilisés pour faciliter ou stimuler les exercices. Les exercices du répertoire avancé y sont introduits progressivement.
3-Reformer – niveau essentiel
Ce niveau est conçu pour les personnes qui sont débutantes ou qui en sont aux premières étapes de l’apprentissage de la méthode Pilates sur le Reformer. Il fournit une base solide pour améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la posture et pour progresser vers des niveaux plus avancés.
Dans ce cours, vous apprenez à vous familiariser avec le Reformer, à utiliser l’équipement correctement et en toute sécurité, à introduire des ajustements de base tels que le réglage des ressorts et la position du corps sur le chariot. À ce niveau, la véritable réussite réside dans chaque respiration contrôlée, chaque muscle activé, chaque articulation en mouvement.
4-Matwork – niveau intermédiaire
Ce cours n’est pas recommandé aux débutants. Il est conçu pour les enthousiastes qui ont acquis une solide technique du répertoire d’exercices essentiels du Reformer ainsi qu’une précision accrue des mouvements, un alignement du corps, une connexion corps-esprit et une utilisation efficace des schémas respiratoires.
Ce niveau vise à développer davantage la force et l’endurance du tronc, des bras et des jambes et à intensifier la coordination et le rythme des mouvements. Les exercices deviennent plus dynamiques avec des respirations plus rapides et demandent aux muscles stabilisateurs de travailler ensemble de manière plus harmonieuse.
5-Matwork flow
Il s’agit d’un entraînement de fitness plus avancé où le mouvement et la respiration sont continuellement entrelacés. Il est conçu pour activer le core, améliorer la mobilité des articulations, la force musculaire et encourager un contrôle précis du corps, le tout dans une séquence fluide qui gardera l’esprit concentré et le corps en connexion constante.
L’utilisation de divers accessoires (props) est nécessaire pour améliorer la posture et la connexion musculaire.
6-Pilates Tower
Le cours Pilates Tower est amusant et énergisant, adapté à tous les niveaux. Le Vertical Frame – qui est un Cadillac virtuel – vous permet d’effectuer plus de 90 % du répertoire d’exercices du Cadillac.
Le cours combine les répertoires d’exercices du Matwork, du Reformer et du Cadillac, créant ainsi un physique svelte et tonique, améliorant la posture, stimulant l’équilibre et augmentant la flexibilité. Ce répertoire d’exercices contribue à l’endurance du corps et au renforcement du tronc et des membres.
7-Conditionnement sur Reformer avec Cardio Tramp Rebounder
Ce cours requiert une condition physique plus avancée. Il est conçu non seulement pour sculpter le corps, mais aussi pour éveiller la conscience du mouvement, renforcer le cœur et repousser les limites de la mobilité avec un contrôle absolu.
Le rebondisseur Cardio-Tramp est la plateforme qui absorbe l’énergie de chaque mouvement contrôlé, défie la gravité et affine le contrôle. C’est amusant, stimulant et revigorant.
8-Cours privés
Tous niveaux, répertoire de mouvements différents et utilisation de différentes machines (Reformer, Tower, Barrel, Chairs). 60 minutes. Une évaluation de la posture est facultative, 30 minutes.
Donnez la priorité à votre bien-être à long terme
Nos équipements
Plus qu’une machine, c’est l’épicentre de votre potentiel en mouvement. Merrithew offre la norme pour ceux qui comprennent que la véritable puissance réside dans la précision et la durabilité.
Ensemble Reformer V2 Max Plus™
Le Reformer V2 Max Plus™ Jet Black a été conçu pour transformer ; chaque ligne, chaque ressort, chaque détail a été créé pour durer, non seulement dans le temps, mais aussi dans l’expérience de ceux qui recherchent plus qu’un simple entraînement. C’est un orchestre aux possibilités diverses ; une plateforme surélevée pour Matwork, un Reformer traditionnel et, surtout, un outil révolutionnaire pour l’entraînement biomécanique.
Cadre vertical
Installez-vous sur le Reformer, c’est la « Cadillac virtuelle » de l’innovation Pilates, une fusion magistrale de polyvalence et de sophistication avec laquelle vous pouvez réaliser 90% du répertoire d’exercices Cadillac. Le V2 Max Plus™ avec son cadre vertical n’est pas seulement une machine ; C’est le pont entre le sport de haut niveau, la rééducation avancée et l’art du mouvement fonctionnel. Un espace où la biomécanique rencontre la créativité, permettant non seulement de s’entraîner mais aussi d’évoluer.
